[스페셜경제=김미희 기자]『하버드 마음 강좌』는 어느 하나에도 온전히 집중하기 힘든 산만함의 시대에 삶의 질서와 여유를 되찾아주는 하버드 정신과 교수의 조언과 하버드대 코칭연구소 소장의 마음 관리법을 소개한 책이다.

지금 우리가 지나치게 산만한 것은 틈만 나면 울리는 문자, SNS, 상사의 독촉, 인터넷 기사 때문일까? 저자는 단연코 아니라고 강조한다.

외부의 환경이 우리를 산만하게 만드는 것이 아니라 스스로 세상 돌아가는 소리에 마음이 흐트러지기 때문이라고 이야기한다. 산만함에서 벗어나 지혜로운 여유를 누리기 위해서 구체적으로 어떻게 해야 하는 것일까.

저자들은 격양된 감정을 다스리기, 주의력을 유지하기, 멈추어야 할 때 제동을 걸기, 작업 기억 능력을 향상시키기, 유연하게 방향 전환하기, 통합적으로 실행하기 등 6단계 마음 관리법을 제시하고 있다.



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